EFT og Mindfullness
EFT (Emotional Freedom Technique)
EFT (Emotional Freedom Technique, Tapping) er en enkel, rask og varig metode for å bearbeide følelser, dempe stress og redusere andre vansker hos barn, voksne og eldre. Teknikken lærer du selv og brukes på alt som oppleves vanskelig - du lærer det fort. Les mer her.
Dr. Peta Stapleton fra Bond University, Australia, forklarer hva EFT er og hvordan man utfører det (kalles også "Tapping") Link til hennes nettside og siden oversatt til norsk.
Mindfullness
Mindfullness er en fin metode for å bli mer tilstede i livet ditt, til å senke tankekjøret, roe sinn og kropp, få tid til å gi deg selv litt energi og å få økt velvære. Da er du bedre rustet til å være i hverdagen, du føler deg mer sortert og i kontroll. Les mer om mindfullness her.
EFT i barnehage og skole
EFT er spesielt virksomt for barn. Barn opplever mye i løpet av en dag, mange blir slitne. Mange barn er utrygge, de opplever mye forskjellig, og når utrygge barn får det vanskelig kan de få en negativ atferd. EFT reduserer stress og uro raskt og enkelt hos barn, enten individuelt eller i grupper i barnehage eller skole. Les mer om EFT for barn og unge her.
Se denne videoen om hvordan EFT brukes i klasserom ved en skole i USA.
EFT for å dempe stress og angst
Her kommer video og artikler om eft og hvordan man kan redusere stress og angst.