Disse lydfilene med EFT og hypnotisk meditasjon er skreddersydde for deg for å avslutte en hektisk dag. Du avslutter dagen med å rense hjernen for stress og demper uro og negative følelser. 
De inneholder musikk som hjelper deg til å komme i dyp avslapping og suggesjoner som er effektive for å endre tankemønstre og gi hjernen ro. 
 
Pakken består av:
Lydfil med en EFT-meditasjon. 
PDF med en RYDDELISTE du kan bruke for å få orden i tankene.
Lydfil med en hypnotisk meditasjon.
I tillegg bør du se DENNE videoen der vi forklarer hvordan du skal utføre EFT. 
 
Først en liten forklaring på hva EFT er:
EFT (tapping) er en teknikk som demper stressresponsen i hjernen slik at du kan være i situasjonen uten å bli overveldet av negative følelser. Hvis du vil lese mer om EFT gå inn på nettsiden vår: https://www.mental-mestring.no/eft-emotional-freedom-technique 
 
Se videoen hvis du aldri har utført EFT før eller du trenger en oppfriskning.
 
Lydfilen «EFT-meditasjon for å finne kveldsro» kombinerer EFT og meditasjon. Når du utfører EFT (tapping kalles det også) sender du beroligende signaler til stress-senteret i hjernen din og demper stressresponsen. Kjempenyttig når du er stresset eller har negative følelser som du vil bli kvitt.  Vi loser deg gjennom hele runden. Du renser opp i dagens hendelser og tanker, minner og følelser, og du gjør deg klar for å sove godt og få en god hvile før neste dag.
 
PDF med RYDDELISTE er en liste som du kan bruke for å skrive inn gjøremål. Ved å få dem ned på papiret eller på pc gir du hjernen din litt mer ro, da legger du gjøremålene fra deg og kan lettere sortere hva som må prioriteres og hva som kan vente. Alt som demper kaos og stress er bra, og dette kan være en enkel måte å sortere og få mindre stress.
 
Lydfil med hypnotisk meditasjon «Finne ro for kvelden». Den består av beroligende musikk som hjelper deg til å slappe av og suggesjoner som endrer tankemønstret ditt. Lytt til den så ofte du vil. Jo oftere du lytter til den jo enklere er det for kroppen din å oppnå dyp avslapping. Meditasjonen skal hjelpe deg så du demper stress og tanker før du tar kvelden, og så kan du lade batteriene mens du sover.
 
EFT-video: For at du skal vite hvordan du utfører EFT har vi laget en introduksjonsfilm til deg. Den forklarer deg hva teknikken går ut på, hvordan den virker og hvordan du utfører en runde med fantastiske EFT. Et helt supert selvhjelpsverktøy for å dempe stress og uro i hverdagen.
 
Hvis du lurer på noe så finner du mer info om oss på nettsiden vår https://www.mental-mestring.no/