Disse lydfilene med EFT og hypnotisk meditasjon er laget til deg slik at du kan få til en ønsket endring.
Ta deg en pause hvor du setter søkelys på deg selv og noe du ønsker, det er så verdifullt når
hverdagen er full av stress og tidsklemma er stram. Tillat deg noen minutter med egentid, du kan ikke
være ditt beste hvis du ikke har det bra.
Lydfilene inneholder musikk som hjelper deg til å komme i dyp avslapping og suggesjoner som er effektive for å endre tankemønstre.
Pakken består av:
• Lydfil med en EFT-runde.
• PDF med EFT-skriptet.
• PDF med en DRØMMELISTE du kan bruke for å skrive ned det du ønsker å gjøre.
• Lydfil med en hypnotisk meditasjon.
• I tillegg legger vi med en video der vi forklarer hvordan du skal utføre EFT.
Først en liten forklaring på hva EFT er:
EFT (tapping) er en teknikk som demper stressresponsen i hjernen slik at du kan være i situasjonen
uten å bli overveldet av negative følelser. Hvis du vil lese mer om EFT gå inn på nettsiden vår:
https://www.mental-mestring.no/eft-emotional-freedom-technique
Se DENNE videoen hvis du aldri har utført EFT før eller du trenger en oppfriskning.
Lydfilen «EFT: Gjør en endring».
Når du utfører EFT (tapping kalles det også) sender du beroligende signaler til stress-senteret i hjernen din og demper sperrer for å gjøre noe nytt eller få til en endring. Vi loser deg gjennom hele runden. Gjør det så ofte du vil, all tapping er nyttig. Og du kan bytte ut noen av ordene slik at de passer til deg. Bruk de ord og følelser som dukker opp underveis, kan være lurt å notere dem ned, og så bruker du dem på og lager en egen EFT-runde.
PDF med EFT-oppsettet som er i lydfilen slik at du kan bruke det selv.
PDF med DRØMMELISTE er en liste som du kan bruke for å skrive ned noe du har lyst til å gjøre. Ved å
få dem ned på papiret eller på pc blir de tydeligere, du setter i gang en tankeprosess, du kan prioritere
dem, og du kan lettere se at det er muligheter. La listen ligge litt framme, fyll inn nye tanker og ideer,
jobb med den og bruk den som et verktøy til å gjøre en liten eller stor positiv endring for deg selv og
kanskje de rundt deg også.
Lydfil med hypnotisk meditasjon «Få til endring i livet ditt» består av beroligende musikk som hjelper
deg til å slappe av og suggesjoner som endrer tankemønstret ditt. Lytt til den så ofte du vil. Jo oftere
du lytter til den jo enklere er det for kroppen din å oppnå dyp avslapping. Meditasjonen skal hjelpe
deg så du kan få til en ønsket endring i livet ditt, til å se framover og komme videre.
EFT-video: For at du skal vite hvordan du utfører EFT har vi laget en introduksjonsfilm til deg. Den
forklarer deg hva teknikken går ut på, hvordan den virker og hvordan du utfører en runde med
fantastiske EFT. Et helt supert selvhjelpsverktøy for å dempe stress og uro i hverdagen.
Hvis du lurer på noe så finner du mer info om oss på nettsiden vår https://www.mental-mestring.no/