​

Hypnotisk meditasjon er mental styrketrening. Det er å lære sinnet og kroppen å slappe av, være «her og nå», slik at man kan være tilstede i øyeblikket. Vi kan da lettere sortere tankene, ta en ting om gangen, være roligere hvis noe skjer, ha mer kontroll på tankene og reaksjonene, og oppleve mindre stress i hverdagen. Ta disse pausene i en hektisk hverdag vil gi deg mye mer ro og mindre spenninger i kroppen. Hverdagene våre er fullstappet av mye som skjer, mye vi må få unne, mye støy og stimuli både fra andre og fra vårt eget sinn.

Tankene våre vandrer hele tiden og i løpet av dagen jobber sinnet vårt på høygir. Vi har ca. 60 - 70 000 tanker hver dag, veldig mange automatiske ubevisste tanker som setter i gang følelser og handlinger. Vår hjerne bruker 20-30 % av kroppens totale energi. Mange av de tankene er automatiske negative tanker som vi har om oss selv eller andre. Og vi bekymrer oss mye, og de fleste bekymringene blir det heldigvis ikke noe av.

​

​

Hypnotisk meditasjon er en stille form for rydding på innsiden, den gjør deg bevist på hva som er viktig og verdt å ha fokus på. Du gå inn i en dyp avslapping der du gjør endringer i tankemønsteret ditt. Ditt ubevisste sinn vet hva som er best for deg, og vi forsterker dette i hypnosen. Det gir oss anledning til å skille de tillærte og innbilte behovene fra de reelle og autentiske.

​

Hypnotiske meditasjoner og pusteøvelser er metoder vi kan bruke for å stresse ned, roe oss ned og bli mer tilstede i livene våre. Du trener opp evnene til å være tilstede i nuet og legge bort bekymringer og stress. Ved å virkelig være tilstede i våre opplevelser, gjør at vi erfarer glede i mye større grad.

Det er en god måte å øke velvære, livskvalitet og selvinnsikt på, i tillegg til å redusere stress, misnøye og feilaktige fortolkninger. Det øker både konsentrasjonen og yteevnen i hverdagen. I tillegg kan du endre på gamle vaner du vil bli kvitt.

​

​

 

Effekten av hypnotisk meditasjon:

​

• Bedrer konsentrasjonen og innlevelsesevnen
• Bedrer prestasjoner fordi du øker mental kapasitet og kreativitet
• Takler hendelser bedre- ting går ikke så lett innpå deg
• Større åpenhet for muligheter, mer positivt syn på omgivelsene
• Bedre til å se og forstå andre
• Styrket selvfølelse og bedre selvforståelse

• Reduserer stress og frigjør energi i kroppen
• Bedre kontroll av nervesystemet, reduserer puls og blodtrykk
• Redusert utskillelse av stresshormon kortisol
• Økt bevissthet i kropp og sinn

​

​

Det er enkelt å kikke uten å se, høre uten å lytte, spise uten å smake, og berøre andre uten å erfare følelsene vi overfører og mottar.

Jon Kabaz-Zinn